Związek i para
Języki miłości w praktyce: dlaczego twoje starania nie docierają
Dwie osoby mogą się bardzo starać i obie czuć się niekochane. Zwykle mówią po prostu innymi językami.
Artykuły
Wellbeing
Dźwięk i muzyka w regeneracji: jak świadomie używać ich do wyciszenia
Muzyka potrafi obniżyć tętno i napięcie w kilka minut. Wszystko zależy od tempa, znajomości utworu i momentu dnia.
Związek i para
Stres zabiera bliskość: jak napięcie z pracy niszczy związek
Większość par nie rozstaje się przez wielkie sprawy, tylko przez wyczerpanie.
Sen
Bezsenność: dlaczego terapia poznawczo-behawioralna działa lepiej niż tabletki
Przy przewlekłej bezsenności standardem leczenia jest CBT-I, a nie tabletki. Oto jej główne elementy.
Zdrowie
Nadciśnienie tętnicze: cichy problem, który dotyczy co trzeciego dorosłego
Nadciśnienie rzadko daje objawy, a odpowiada za większość zawałów i udarów. Oto co możesz zrobić.
Recenzje książek
„Co jest po śmierci?” – o czym jest ta książka i dlaczego ją napisałem
Zbiór relacji ludzi, którzy byli bardzo blisko granicy. Bez wyroków i bez obiecywania odpowiedzi.
Stres i relaks
Jak radzić sobie ze stresem: metoda trzech poziomów, która działa na co dzień
Ciało, myśli i sytuacja – trzy poziomy, na których można odzyskać spokój, zamiast walczyć z objawami.
Związek i para
Żałoba w związku: jak być obok, kiedy partner stracił bliską osobę
W żałobie nie trzeba znaleźć właściwych słów. Trzeba zostać, kiedy nie ma żadnych.
Zdrowie
Siedzący tryb życia: dlaczego szkodzi bardziej niż myślisz i co z tym zrobić
Osiem godzin przy biurku to obciążenie, którego nie skasuje jeden trening. Klucz jest w przerwach.