Sen
Bezsenność: dlaczego terapia poznawczo-behawioralna działa lepiej niż tabletki
Przy przewlekłej bezsenności standardem leczenia jest CBT-I, a nie tabletki. Oto jej główne elementy.
Sen
Higiena snu, sposoby na bezsenność i wieczorne rytuały.
Higiena snu, sposoby na bezsenność i wieczorne rytuały.
Przy przewlekłej bezsenności standardem leczenia jest CBT-I, a nie tabletki. Oto jej główne elementy.